健康管理は、食事の管理から。焼肉の食物繊維の内訳

焼肉の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 赤・黄ピーマン （48%）
• 糸こんにゃく （33.4%）
• ピーマン （18.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

赤・黄ピーマン	大1個	2.1	g	48	%
糸こんにゃく	50g	1.5	g	33.4	%
ピーマン	中1個	0.81	g	18.6	%
濃口しょうゆ	30g	0	g	0	%
和牛肩	300g	0	g	0	%