健康管理は、食事の管理から。ラーメンの炭水化物の内訳

ラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （89.1%）
• 料理酒 （3.2%）
• 砂糖（上白糖） （2.4%）
• 焼き豚 （1.6%）
• 長ネギ （1.2%）
• その他 （2.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	200g	111	g	89.1	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	3.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	2.4	%
焼き豚	中4枚	2	g	1.6	%
長ネギ	20g	1.4	g	1.2	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	1.1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	1.1	g	0.84	%
味付けメンマ	1人前	0.36	g	0.29	%
卵	M1.5個	0.19	g	0.15	%
卵	M1個	0.13	g	0.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.06	%
ラード	大さじ1杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%