健康管理は、食事の管理から。　豆腐とネギの味噌汁の炭水化物の内訳

　豆腐とネギの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （35.7%）
• 米みそ（赤） （34.4%）
• 長ネギ （16.3%）
• 絹ごし豆腐 （13.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.4杯	1.6	g	35.7	%
米みそ（赤）	大さじ0.4杯	1.5	g	34.4	%
長ネギ	10g	0.72	g	16.3	%
絹ごし豆腐	30g	0.6	g	13.6	%
カツオだし	0.75カップ	0	g	0	%