健康管理は、食事の管理から。らいおんチャーシューのビタミンB2の内訳

らいおんチャーシューのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 中華だし （42.4%）
• 焼き豚 （35.3%）
• 長ネギ （8.5%）
• ラーメン（ゆで） （8.5%）
• スイートコーン（缶詰） （5.3%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	2カップ	0.12	mg	42.4	%
焼き豚	50g	0.1	mg	35.3	%
長ネギ	60g	0.02	mg	8.5	%
ラーメン（ゆで）	240g	0.02	mg	8.5	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.02	mg	5.3	%
ラード	大さじ3杯	0	mg	0	%
味付けメンマ	2人前	0	mg	0	%