健康管理は、食事の管理から。らいおんチャーシューの栄養バランスを見てみよう

三輪昌志さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>らいおんチャーシューの詳細

らいおんチャーシューの詳細

材料

＊ラーメン（ゆで） 240g 358 kcal
＊味付けメンマ 2人前 3.8 kcal
＊焼き豚 50g 86 kcal
＊長ネギ 60g 16.8 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 1人前 24.6 kcal
＊中華だし 2カップ 12 kcal
＊ラード 大さじ3杯 339 kcal
    839.6 kcal
らいおんチャーシュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 839.6 kcal
 
31.5%
 内訳
＊炭水化物 83 g
 
17.8%
 内訳
＊タンパク質 25.9 g
 
19.4%
 内訳
＊ナトリウム 848 mg
 
21.5%
 内訳
＊脂質 41.9 g
 
56.6%
 内訳
＊カリウム 797 mg
 
26.5%
 内訳
＊カルシウム 87.3 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 2.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 17.2 mg
 
17.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.7 μg
 
12.9%
 内訳
＊葉酸 51.9 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 60.2 mg
 
8%
 内訳
＊食物繊維 6.1 g
 
24.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
予定変更正解 　Ｓｅｉ
10/24 　つかっと
朝冷えた 　pushuca
20251024 　rm-112
診察日…↑ 　みたお
ホンコン焼きそば 　おじまる子
11℃曇り 　muusan
20251023 　rm-112
1991♪ 　ましゃもも
11℃晴れ 　muusan
10/23-館 　kobaya
曇 　komokomo
太田出張 　常夏の国
仕事　練習 　きょろきょろ６０Ｄ
スマホ機種変更 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ