健康管理は、食事の管理から。らいおんチャーシューの食塩相当量の内訳

らいおんチャーシューの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 焼き豚 （49.8%）
• ラーメン（ゆで） （19.9%）
• 中華だし （16.6%）
• 味付けメンマ （7.5%）
• スイートコーン（缶詰） （6.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

焼き豚	50g	1.2	g	49.8	%
ラーメン（ゆで）	240g	0.48	g	19.9	%
中華だし	2カップ	0.4	g	16.6	%
味付けメンマ	2人前	0.18	g	7.5	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.15	g	6.2	%
ラード	大さじ3杯	0	g	0	%
長ネギ	60g	0	g	0	%