健康管理は、食事の管理から。らいおんチャーシューのビタミンDの内訳

らいおんチャーシューのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 焼き豚 （80.6%）
• ラード （19.4%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

焼き豚	50g	0.3	μg	80.6	%
ラード	大さじ3杯	0.07	μg	19.4	%
中華だし	2カップ	0	μg	0	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0	μg	0	%
長ネギ	60g	0	μg	0	%
味付けメンマ	2人前	0	μg	0	%
ラーメン（ゆで）	240g	0	μg	0	%