健康管理は、食事の管理から。らいおんチャーシューの亜鉛の内訳

らいおんチャーシューの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 焼き豚 （43.6%）
• ラーメン（ゆで） （32.2%）
• スイートコーン（缶詰） （12.1%）
• 長ネギ （12.1%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

焼き豚	50g	0.65	mg	43.6	%
ラーメン（ゆで）	240g	0.48	mg	32.2	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.18	mg	12.1	%
長ネギ	60g	0.18	mg	12.1	%
ラード	大さじ3杯	0	mg	0	%
中華だし	2カップ	0	mg	0	%
味付けメンマ	2人前	0	mg	0	%