健康管理は、食事の管理から。らいおんチャーシューのタンパク質の内訳

らいおんチャーシューのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （45.5%）
• 焼き豚 （37.5%）
• 中華だし （12.4%）
• スイートコーン（缶詰） （2.7%）
• 長ネギ （1.2%）
• その他 （0.77%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ラーメン（ゆで）	240g	11.8	g	45.5	%
焼き豚	50g	9.7	g	37.5	%
中華だし	2カップ	3.2	g	12.4	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.69	g	2.7	%
長ネギ	60g	0.3	g	1.2	%
味付けメンマ	2人前	0.2	g	0.77	%
ラード	大さじ3杯	0	g	0	%