健康管理は、食事の管理から。たぬきうどんのビタミンKの内訳

たぬきうどんのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ゆでたまご （59.6%）
• 長ネギ （32.3%）
• ゴマ （8.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ゆでたまご	M1個	5.2	μg	59.6	%
長ネギ	40g	2.8	μg	32.3	%
ゴマ	大さじ1杯	0.7	μg	8.1	%
一味唐辛子	10g	0	μg	0	%
うどん（ゆで）	1玉	0	μg	0	%
てんぷら粉	大さじ1杯	0	μg	0	%
食塩	3g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	500g	0	μg	0	%