健康管理は、食事の管理から。カツサンドのカリウムの内訳

カツサンドのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 豚ロース （56.3%）
• とんかつソース （15.3%）
• 食パン （14.3%）
• ウスターソース （6.9%）
• 卵 （6.3%）
• その他 （0.83%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

豚ロース	40g	124	mg	56.3	%
とんかつソース	大さじ1杯	33.6	mg	15.3	%
食パン	6枚切0.5枚	31.5	mg	14.3	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	15.2	mg	6.9	%
卵	M0.25個	14	mg	6.3	%
バター	大さじ0.5杯	1.8	mg	0.83	%
マヨネーズ	大さじ0杯	0	mg	0	%
粒入りマスタード	小0盛り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
キャベツ	葉0枚	0	mg	0	%