健康管理は、食事の管理から。焼き餃子のナトリウムの内訳

焼き餃子のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• プロセスチーズ （25.2%）
• 食塩 （22.4%）
• 濃口しょうゆ （16.3%）
• オイスターソース （15.5%）
• スイートコーン（缶詰） （7.2%）
• その他 （13.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	25.2	%
食塩	0.5g	195	mg	22.4	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	16.3	%
オイスターソース	3g	135	mg	15.5	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	7.2	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.2缶	54.4	mg	6.2	%
おろししょうが	5g	29	mg	3.3	%
豚ミンチ	50g	29	mg	3.3	%
キャベツ	50g	2.5	mg	0.29	%
餃子の皮	市販品8枚	0.8	mg	0.09	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.03	%
ニラ	20g	0.2	mg	0.02	%
片栗粉	4g	0.08	mg	0.01	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%