健康管理は、食事の管理から。焼き餃子の炭水化物の内訳

焼き餃子の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餃子の皮 （56.2%）
• スイートコーン（缶詰） （13.2%）
• 片栗粉 （8%）
• キャベツ （6.4%）
• 料理酒 （3.3%）
• その他 （12.87%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餃子の皮	市販品8枚	22.8	g	56.2	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	5.3	g	13.2	%
片栗粉	4g	3.3	g	8	%
キャベツ	50g	2.6	g	6.4	%
料理酒	5g	1.3	g	3.3	%
ニラ	20g	1.1	g	2.8	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	2.4	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	1.9	%
長ネギ	10g	0.72	g	1.8	%
オイスターソース	3g	0.55	g	1.4	%
おろししょうが	5g	0.43	g	1.1	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	0.64	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	0.62	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.17	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.2缶	0.02	g	0.04	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%