健康管理は、食事の管理から。ビーフビーンズの食物繊維の内訳

ビーフビーンズの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大豆水煮缶詰 （54%）
• ホールトマト（缶詰） （16.5%）
• にんじん （13.2%）
• 玉ねぎ （8.5%）
• ピーマン （4.3%）
• その他 （3.45%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆水煮缶詰	150g	10.2	g	54	%
ホールトマト（缶詰）	240g	3.1	g	16.5	%
にんじん	中0.5本	2.5	g	13.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	8.5	%
ピーマン	中1個	0.81	g	4.3	%
ケチャップ	大さじ2杯	0.65	g	3.4	%
固形コンソメ	3g	0.01	g	0.05	%
おろしニンニク	小1盛り	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	g	0	%
お好みソース	36g	0	g	0	%
牛ミンチ	1人前	0	g	0	%