健康管理は、食事の管理から。ビーフビーンズの炭水化物の内訳

ビーフビーンズの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• お好みソース （16.4%）
• 大豆水煮缶詰 （16.2%）
• ホールトマト（缶詰） （14.8%）
• ケチャップ （13.9%）
• にんじん （12.6%）
• その他 （26.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

お好みソース	36g	11.7	g	16.4	%
大豆水煮缶詰	150g	11.6	g	16.2	%
ホールトマト（缶詰）	240g	10.6	g	14.8	%
ケチャップ	大さじ2杯	9.9	g	13.9	%
にんじん	中0.5本	9	g	12.6	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	12	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	8.4	%
ピーマン	中1個	1.8	g	2.5	%
固形コンソメ	3g	1.3	g	1.8	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	1	%
牛ミンチ	1人前	0.25	g	0.35	%