健康管理は、食事の管理から。八宝菜の亜鉛の内訳

八宝菜の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豚モモ （37.8%）
• 白菜 （37.8%）
• 卵 （21.1%）
• カニかまぼこ （1.8%）
• ピーマン （0.66%）
• その他 （0.79%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚モモ	50g	1	mg	37.8	%
白菜	中・葉5枚	1	mg	37.8	%
卵	M1個	0.56	mg	21.1	%
カニかまぼこ	2本	0.05	mg	1.8	%
ピーマン	中0.25個	0.02	mg	0.66	%
玉ねぎ	5g	0.01	mg	0.38	%
にんじん	5g	0.01	mg	0.38	%
こしょう	1振り	0	mg	0.03	%
緑豆もやし	0人前	0	mg	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	mg	0	%
うずら卵	中0個	0	mg	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
中華だし	1カップ	0	mg	0	%