健康管理は、食事の管理から。巻き寿司のエネルギーの内訳

巻き寿司のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （40.4%）
• ウナギ蒲焼き （40.2%）
• 卵焼き （13%）
• でんぶ （4.8%）
• 焼きのり （0.97%）
• その他 （0.72%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	40.4	%
ウナギ蒲焼き	中1串	234	kcal	40.2	%
卵焼き	普通サイズ0.2本	75.5	kcal	13	%
でんぶ	大さじ1杯	27.8	kcal	4.8	%
焼きのり	大1枚	5.6	kcal	0.97	%
きゅうり	中0.2本	4.2	kcal	0.72	%