健康管理は、食事の管理から。巻き寿司の栄養バランスを見てみよう

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巻き寿司の詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
＊ウナギ蒲焼き 中1串 234 kcal
＊きゅうり 中0.2本 4.2 kcal
＊卵焼き 普通サイズ0.2本 75.5 kcal
＊でんぶ 大さじ1杯 27.8 kcal
    582.7 kcal
巻き寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 582.7 kcal
 
31.8%
 内訳
＊炭水化物 64 g
 
19.9%
 内訳
＊タンパク質 31.4 g
 
34.2%
 内訳
＊ナトリウム 806 mg
 
25.5%
 内訳
＊脂質 22 g
 
43.2%
 内訳
＊カリウム 490 mg
 
16.3%
 内訳
＊カルシウム 188 mg
 
8.1%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 3.8 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンA 1332 μgRE
 
44.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.9 μg
 
162.5%
 内訳
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD 15.6 μg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンE 4.7 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 27.4 μg
 
42.1%
 内訳
＊葉酸 96.2 μg
 
9.6%
 内訳
＊コレステロール 373 mg
 
57.3%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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