健康管理は、食事の管理から。巻き寿司のナトリウムの内訳

巻き寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウナギ蒲焼き （50.6%）
• 卵焼き （27.3%）
• でんぶ （19.9%）
• 焼きのり （2%）
• 米・もち米 （0.17%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウナギ蒲焼き	中1串	408	mg	50.6	%
卵焼き	普通サイズ0.2本	220	mg	27.3	%
でんぶ	大さじ1杯	160	mg	19.9	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	2	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.17	%
きゅうり	中0.2本	0.3	mg	0.04	%