健康管理は、食事の管理から。八宝菜のエネルギーの内訳

八宝菜のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ごま油 （27.4%）
• 豚モモ （22.7%）
• 白菜 （17.3%）
• 卵 （16.1%）
• 片栗粉 （8.2%）
• その他 （8.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ごま油	小さじ3杯	111	kcal	27.4	%
豚モモ	50g	91.5	kcal	22.7	%
白菜	中・葉5枚	70	kcal	17.3	%
卵	M1個	64.9	kcal	16.1	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	8.2	%
カニかまぼこ	2本	21.6	kcal	5.4	%
中華だし	1カップ	6	kcal	1.5	%
ピーマン	中0.25個	1.9	kcal	0.48	%
玉ねぎ	5g	1.9	kcal	0.47	%
にんじん	5g	1.9	kcal	0.46	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.09	%
緑豆もやし	0人前	0	kcal	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	kcal	0	%
うずら卵	中0個	0	kcal	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%