健康管理は、食事の管理から。お造りのコレステロールの内訳

お造りのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• キングサーモン （36.2%）
• 車エビ （25.1%）
• キハダマグロ （19.9%）
• 剣先イカ （18.8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

キングサーモン	切り身1切れ	54	mg	36.2	%
車エビ	中1尾	37.4	mg	25.1	%
キハダマグロ	切り身1切れ	29.6	mg	19.9	%
剣先イカ	寿司1貫分	28	mg	18.8	%
マヨネーズ	大さじ0杯	0	mg	0	%
玉ねぎ	10g	0	mg	0	%
ホタテ貝（貝柱）	中0個	0	mg	0	%