健康管理は、食事の管理から。関東煮のコレステロールの内訳

関東煮のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （80.5%）
• ウインナーソーセージ （10.2%）
• 輸入牛モモ （6%）
• ちくわ （3.3%）
• 長ネギ （0.07%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	80.5	%
ウインナーソーセージ	中2本	22.8	mg	10.2	%
輸入牛モモ	20g	13.4	mg	6	%
ちくわ	小サイズ1本	7.5	mg	3.3	%
長ネギ	中0.1本	0.16	mg	0.07	%
昆布だし	0カップ	0	mg	0	%
カツオだし	1カップ	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
餅	中0個	0	mg	0	%
板こんにゃく	板0枚	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ3cm	0	mg	0	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0	mg	0	%
厚揚げ	普通サイズ0枚	0	mg	0	%
焼き豆腐	普通サイズ0.4丁	0	mg	0	%
にんじん	中0本	0	mg	0	%
じゃがいも	中0個	0	mg	0	%