健康管理は、食事の管理から。卵雑炊のナトリウムの内訳

卵雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （89%）
• 卵 （9.8%）
• 白菜 （0.98%）
• 米・もち米 （0.16%）
• 小口ネギ （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.7人分	546	mg	89	%
卵	M1個	60.2	mg	9.8	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.98	%
米・もち米	100g	1	mg	0.16	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.07	%
三つ葉	0本	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	0g	0	mg	0	%