健康管理は、食事の管理から。おから煮のナトリウムの内訳

おから煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （85.9%）
• 真昆布 （11.7%）
• にんじん （1.3%）
• 板こんにゃく （0.84%）
• おから （0.17%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	85.9	%
真昆布	1人前	140	mg	11.7	%
にんじん	中0.3本	15	mg	1.3	%
板こんにゃく	板0.5枚	10	mg	0.84	%
おから	1人前	2	mg	0.17	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	1.5	mg	0.13	%
黒糖	小さじ1杯	0	mg	0	%