健康管理は、食事の管理から。関東煮のナトリウムの内訳

関東煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （62.6%）
• ウインナーソーセージ （16.1%）
• ちくわ （13.7%）
• 卵 （3.3%）
• カツオだし （2.2%）
• その他 （1.99%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	62.6	%
ウインナーソーセージ	中2本	292	mg	16.1	%
ちくわ	小サイズ1本	249	mg	13.7	%
卵	M1個	60.2	mg	3.3	%
カツオだし	1カップ	40	mg	2.2	%
大根（根）	中・厚さ3cm	20.4	mg	1.1	%
輸入牛モモ	20g	8.8	mg	0.49	%
焼き豆腐	普通サイズ0.4丁	4	mg	0.22	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.17	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	中0.1本	0	mg	0	%
昆布だし	0カップ	0	mg	0	%
餅	中0個	0	mg	0	%
板こんにゃく	板0枚	0	mg	0	%
厚揚げ	普通サイズ0枚	0	mg	0	%
にんじん	中0本	0	mg	0	%
じゃがいも	中0個	0	mg	0	%