健康管理は、食事の管理から。八宝菜のナトリウムの内訳

八宝菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （76.5%）
• カニかまぼこ （13.3%）
• 卵 （3.9%）
• 中華だし （2.6%）
• 白菜 （2%）
• その他 （1.61%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	76.5	%
カニかまぼこ	2本	204	mg	13.3	%
卵	M1個	60.2	mg	3.9	%
中華だし	1カップ	40	mg	2.6	%
白菜	中・葉5枚	30	mg	2	%
豚モモ	50g	23.5	mg	1.5	%
にんじん	5g	1.3	mg	0.08	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%
玉ねぎ	5g	0.1	mg	0.01	%
ピーマン	中0.25個	0.09	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
緑豆もやし	0人前	0	mg	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	mg	0	%
うずら卵	中0個	0	mg	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	mg	0	%