健康管理は、食事の管理から。水菜とトマトのサラダの食塩相当量の内訳

水菜とトマトのサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• マヨネーズ （50.6%）
• カニかまぼこ （41.5%）
• 水菜 （7.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	50.6	%
カニかまぼこ	1本	0.26	g	41.5	%
水菜	1人前	0.05	g	7.9	%
レタス	1人前	0	g	0	%
トマト	40g	0	g	0	%