健康管理は、食事の管理から。関東煮の炭水化物の内訳

関東煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （25%）
• ちくわ （20.6%）
• 砂糖（上白糖） （15.1%）
• 本みりん （13.2%）
• 薄口しょうゆ （7.1%）
• その他 （19.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ3cm	4.9	g	25	%
ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	20.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	15.1	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	13.2	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	7.1	%
ウインナーソーセージ	中2本	1.2	g	6.1	%
焼き豆腐	普通サイズ0.4丁	1	g	5.1	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.75	g	3.8	%
長ネギ	中0.1本	0.58	g	2.9	%
卵	M1個	0.13	g	0.65	%
輸入牛モモ	20g	0.1	g	0.51	%
昆布だし	0カップ	0	g	0	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%
餅	中0個	0	g	0	%
板こんにゃく	板0枚	0	g	0	%
厚揚げ	普通サイズ0枚	0	g	0	%
にんじん	中0本	0	g	0	%
じゃがいも	中0個	0	g	0	%