健康管理は、食事の管理から。韓国風のりまきの炭水化物の内訳

韓国風のりまきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （86.2%）
• 大根（たくあん） （4%）
• カニかまぼこ （3.7%）
• 卵焼き （2.7%）
• 焼きのり （2.2%）
• その他 （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	86.2	%
大根（たくあん）	2切れ	2.4	g	4	%
カニかまぼこ	2本	2.2	g	3.7	%
卵焼き	普通サイズ0.1本	1.6	g	2.7	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	2.2	%
きゅうり	中0.1本	0.45	g	0.75	%
にんじん	3g	0.27	g	0.45	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	g	0	%