健康管理は、食事の管理から。八宝菜の炭水化物の内訳

八宝菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （57.1%）
• 片栗粉 （29.1%）
• カニかまぼこ （7.9%）
• 玉ねぎ （1.6%）
• にんじん （1.6%）
• その他 （2.67%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉5枚	16	g	57.1	%
片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	29.1	%
カニかまぼこ	2本	2.2	g	7.9	%
玉ねぎ	5g	0.45	g	1.6	%
にんじん	5g	0.45	g	1.6	%
ピーマン	中0.25個	0.45	g	1.6	%
卵	M1個	0.13	g	0.46	%
豚モモ	50g	0.1	g	0.36	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.25	%
緑豆もやし	0人前	0	g	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	g	0	%
うずら卵	中0個	0	g	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%