健康管理は、食事の管理から。舌平目のムニエルのカリウムの内訳

舌平目のムニエルのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 舌平目 （98.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.93%）
• マーガリン （0.52%）
• 食塩 （0.39%）
• こしょう （0.02%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

舌平目	中1尾	254	mg	98.1	%
小麦粉（薄力粉）	2g	2.4	mg	0.93	%
マーガリン	5g	1.4	mg	0.52	%
食塩	1g	1	mg	0.39	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.02	%