健康管理は、食事の管理から。力うどんのナトリウムの内訳

力うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （40.8%）
• 薄口しょうゆ （39.6%）
• うどん（ゆで） （12.6%）
• かまぼこ （6.5%）
• カツオ昆布だし （0.47%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	40.8	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	39.6	%
うどん（ゆで）	1.2玉	360	mg	12.6	%
かまぼこ	薄切り2切れ	186	mg	6.5	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.47	%
餅	中2個	2	mg	0.07	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%