健康管理は、食事の管理から。ビビンバ　の食物繊維の内訳

ビビンバ　の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ゼンマイ （33.6%）
• きゅうり （24.3%）
• 焼きのり （15.9%）
• 米・もち米 （15.9%）
• 大豆もやし （10.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ゼンマイ	1人前	1.1	g	33.6	%
きゅうり	中0.5本	0.83	g	24.3	%
焼きのり	大0.5枚	0.54	g	15.9	%
米・もち米	180g	0.54	g	15.9	%
大豆もやし	15g	0.35	g	10.2	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	10g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
卵黄	M1個分	0	g	0	%