健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司の炭水化物の内訳

ちらし寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （94.8%）
• きぬさや （2.3%）
• カニかまぼこ （1.3%）
• 米酢 （0.72%）
• ゴマ （0.45%）
• その他 （0.43%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.5杯	77.9	g	94.8	%
きぬさや	1人前	1.9	g	2.3	%
カニかまぼこ	1本	1.1	g	1.3	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	0.72	%
ゴマ	2g	0.37	g	0.45	%
焼きのり	大0.2枚	0.27	g	0.32	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.08	%
イクラ	寿司1貫分	0.02	g	0.02	%
紅鮭	1切れ	0.01	g	0.01	%