健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司の栄養バランスを見てみよう

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ちらし寿司の詳細

ちらし寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 455.5 kcal
 
16.5%
 内訳
＊炭水化物 82.2 g
 
17%
 内訳
＊タンパク質 15.2 g
 
11%
 内訳
＊ナトリウム 232 mg
 
5.8%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
7.5%
 内訳
＊カリウム 212 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 76.2 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 94.7 μgRE
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 5.8 μg
 
241.6%
 内訳
＊ビタミンC 17 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンD 6.6 μg
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 17 μg
 
22.6%
 内訳
＊葉酸 58.1 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 143 mg
 
19%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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