健康管理は、食事の管理から。山かけそばのビタミンB6の内訳

山かけそばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• そば粉 （64.9%）
• 長いも （35.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

そば粉	1カップ	0.3	mg	64.9	%
長いも	中1カット	0.16	mg	35.1	%