健康管理は、食事の管理から。にんじんのポタージュのビタミンCの内訳

にんじんのポタージュのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• じゃがいも （57.2%）
• にんじん （19.4%）
• 玉ねぎ （16.1%）
• 牛乳 （7.3%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

じゃがいも	中0.25個	11.8	mg	57.2	%
にんじん	中0.5本	4	mg	19.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	3.3	mg	16.1	%
牛乳	150g	1.5	mg	7.3	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0	%
バター	大さじ0.25杯	0	mg	0	%