健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダのナトリウムの内訳

シーザーサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （98.4%）
• フランスパン （1.3%）
• 大根（根） （0.14%）
• キャベツ （0.11%）
• サラダ菜 （0.03%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	98.4	%
フランスパン	5g	31	mg	1.3	%
大根（根）	20g	3.4	mg	0.14	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.11	%
サラダ菜	10g	0.6	mg	0.03	%
レタス	20g	0.4	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%