健康管理は、食事の管理から。お茶漬けの食塩相当量の内訳

お茶漬けの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• あられ （76.7%）
• 焼きのり （19.5%）
• 紅鮭 （3.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

あられ	3g	0.05	g	76.7	%
焼きのり	1g	0.01	g	19.5	%
紅鮭	0.5切れ	0	g	3.8	%
植物油	0.5g	0	g	0	%
米・もち米	150g	0	g	0	%