健康管理は、食事の管理から。マフィンのナトリウムの内訳

マフィンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ロースハム （76.8%）
• マーガリン （10%）
• ベーキングパウダー （8.7%）
• 卵 （3.1%）
• 牛乳 （1%）
• その他 （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ロースハム	中2枚	300	mg	76.8	%
マーガリン	8g	39.2	mg	10	%
ベーキングパウダー	0.5g	34	mg	8.7	%
卵	M0.2個	12	mg	3.1	%
牛乳	10g	4.1	mg	1	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.15	%
小麦粉（薄力粉）	22g	0.44	mg	0.11	%
グラニュー糖	8g	0.16	mg	0.04	%