健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2013年8月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(8月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
8月1日(木)
8月2日(金)
8月3日(土)
8月4日(日)
8月5日(月)
8月6日(火)
8月7日(水)
8月8日(木)
LG21
グレープフルーツ
ミートパイ
マーマレード
アジフライ
もやし
ゆで卵
レバーバーグ
さつま揚げ
レバーバーグ
卯の花
アジフライ
2228.9
kcal
8月9日(金)
LG21
ミートパイ
卯の花
マーマレード
1日分の野菜 180ml
卯の花
ゆで卵
アジフライ
バジル
さつま揚げ
レバーバーグ
ぶっかけうどん
ちくわ天ぷら
野菜のかき揚げ(天つゆ)
シャーベット 旬熟うめ
アジフライ
2764.2
kcal
8月10日(土)
納豆ミックス
にんじんのポタージュ
おせんべい
昆布つくだ煮
ソフトクリーム
トマトサラダ
アジフライ
野菜かき揚げ
揚げワンタン
ポン酢
2158
kcal
8月11日(日)
LG21
ひきわり
トマトジュース
かき揚げ
ミックスナッツ
スモークチキン
1102.8
kcal
8月12日(月)
8月13日(火)
LG21
マーマレード
だし巻き卵
アジフライ
青海苔出し巻
鶏ウィング
漬物
さつま揚げ
赤ワイン カルロ・ロッシ...
カルパッチョ
レバーペースト
鰤ソテー
ポークソテー
サンキスト ゼリー ぶど...
シャーベット 旬熟うめ
2842.9
kcal
8月14日(水)
8月15日(木)
LG21
パイナップル
モロヘイヤスープ
つみれ
豆乳そうめん
餃子
唐揚げ
シャーベット 旬熟桃
ロールケーキ
海老とモッツァレラの柚子...
和風香味チキン
ペリエ [ビン] 200...
2261.2
kcal
8月16日(金)
LG21
パイナップル
モロヘイヤスープ
ハウスサラダ
ゆで卵
ハウスサラダ
さつま揚げ
763.2
kcal
8月17日(土)
8月18日(日)
LG21
パイナップル
トマトサラダ
枝豆
鯵フライ
ソフトクリーム
トマトサラダ
生春巻き
1380.4
kcal
8月19日(月)
LG21
パイナップル
キャベツ
オイル&ビネガー
ゆで卵
アジフライ
油揚げサンド
冷やしワンタン
キャベツつけもの
笹かま
トマトサラダ
シャーベット 旬熟桃
ミックスナッツ
3211.1
kcal
8月20日(火)
LG21
ひじき煮物
焼鳥 つくね (タレ)
焼鳥
焼き鳥 皮
水餃子
納豆
笹かま
プロセスチーズ
ミックスナッツ
シャーベット 旬熟うめ
1880.5
kcal
8月21日(水)
8月22日(木)
LG21
かまぼこ
マーマレード
マンゴージュース
ゆで卵
キャベツ
きゅうり
油揚げサンド
鶏スティック
864.5
kcal
8月23日(金)
8月24日(土)
8月25日(日)
明治ブルガリアヨーグルト...
ローストビーフ
マドレーヌ
盛り蕎麦
にしん棒煮
トリッパ
あわびステーキ
クラッカー
ちらし寿司
1595.3
kcal
8月26日(月)
8月27日(火)
明治ブルガリアヨーグルト...
ローストビーフ
205.2
kcal
8月28日(水)
8月29日(木)
8月30日(金)
8月31日(土)
8月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1789.09
kcal
摂取目安(平均)
1416 ~ 2478
kcal
8月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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