健康管理は、食事の管理から。にしんそばのナトリウムの内訳

にしんそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （84.6%）
• ニシン開き干し （9.1%）
• カツオ昆布だし （5.7%）
• そば（生） （0.49%）
• 本みりん （0.04%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	12g	756	mg	84.6	%
ニシン開き干し	中1.5本	81	mg	9.1	%
カツオ昆布だし	150g	51	mg	5.7	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	0.49	%
本みりん	12g	0.36	mg	0.04	%
本みりん	10g	0.3	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	7g	0.07	mg	0.01	%
山椒	5振り	0.05	mg	0.01	%
長ネギ	30g	0	mg	0	%