健康管理は、食事の管理から。にんじんサラダの食塩相当量の内訳

にんじんサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （54%）
• マヨネーズ （35.1%）
• にんじん （10.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	54	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	35.1	%
にんじん	中0.5本	0.1	g	10.9	%
こしょう	1振り	0	g	0	%