健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食物繊維の内訳

野菜スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （58.5%）
• ナス （17.3%）
• 長ネギ （11.9%）
• かぶ（根） （6.3%）
• にんじん （5.6%）
• その他 （0.34%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ5cm	2.6	g	58.5	%
ナス	中0.5本	0.77	g	17.3	%
長ネギ	中0.3本	0.53	g	11.9	%
かぶ（根）	小1個	0.28	g	6.3	%
にんじん	10g	0.25	g	5.6	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.34	%
植物油	2g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%