健康管理は、食事の管理から。そば飯の食物繊維の内訳

そば飯の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （39.6%）
• にんじん （30.7%）
• 焼きそば麺（蒸し） （17.5%）
• 大豆もやし （7.1%）
• 米・もち米 （5.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	3.2	g	39.6	%
にんじん	中0.5本	2.5	g	30.7	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	1.4	g	17.5	%
大豆もやし	0.5人前	0.58	g	7.1	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	5.2	%