健康管理は、食事の管理から。野菜スープの亜鉛の内訳

野菜スープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ほうれん草 （74.5%）
• 生クリーム（液状） （10.6%）
• にんじん （7.1%）
• 玉ねぎ （7.1%）
• 固形コンソメ （0.44%）
• その他 （0.16%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ほうれん草	中2株	0.42	mg	74.5	%
生クリーム（液状）	20g	0.06	mg	10.6	%
にんじん	20g	0.04	mg	7.1	%
玉ねぎ	20g	0.04	mg	7.1	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0.44	%
こしょう	1振り	0	mg	0.16	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%