健康管理は、食事の管理から。パスタの炭水化物の内訳

パスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （83.4%）
• 玉ねぎ （9.9%）
• 白菜 （5.5%）
• 濃口しょうゆ （1.1%）
• 豚バラ （0.06%）
• その他 （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物2人前	144	g	83.4	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	9.9	%
白菜	中・葉3枚	9.6	g	5.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	1.1	%
豚バラ	1人前	0.1	g	0.06	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.04	%
食塩	小さじ2杯	0	g	0	%