健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食物繊維の内訳

野菜スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （30.4%）
• キャベツ （25.4%）
• にんじん （23.5%）
• トマト （5.6%）
• セロリ （4.6%）
• その他 （10.59%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中2玉	6.5	g	30.4	%
キャベツ	300g	5.4	g	25.4	%
にんじん	中1本	5	g	23.5	%
トマト	中1個	1.2	g	5.6	%
セロリ	中1本	0.98	g	4.6	%
真昆布	3g	0.81	g	3.8	%
ピーマン	中1個	0.81	g	3.8	%
赤・黄ピーマン	大0.2個	0.42	g	2	%
ショウガ	1片	0.21	g	0.99	%