健康管理は、食事の管理から。野菜スープの炭水化物の内訳

野菜スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （41.9%）
• にんじん （22%）
• キャベツ （19.1%）
• トマト （6.9%）
• セロリ （2.5%）
• その他 （7.61%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中2玉	34.2	g	41.9	%
にんじん	中1本	18	g	22	%
キャベツ	300g	15.6	g	19.1	%
トマト	中1個	5.6	g	6.9	%
セロリ	中1本	2.1	g	2.5	%
赤・黄ピーマン	大0.2個	1.9	g	2.3	%
真昆布	3g	1.8	g	2.3	%
ピーマン	中1個	1.8	g	2.2	%
ショウガ	1片	0.66	g	0.81	%