健康管理は、食事の管理から。煮豆の葉酸の内訳

煮豆の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 大豆水煮缶詰 （46.8%）
• ガゴメ昆布 （29.8%）
• 濃口しょうゆ （23.4%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

大豆水煮缶詰	30g	3.3	μg	46.8	%
ガゴメ昆布	5g	2.1	μg	29.8	%
濃口しょうゆ	5g	1.7	μg	23.4	%
植物油	2g	0	μg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%